Multitasking er ikke effektivt!

Kjære PEPdeltakere, kunder, kollegaer og venner.

En ny studie viser fordelene ved ikke hele tiden å sjekke e-post. Du stresser mindre og konsentrerer deg bedre.

Hvis du blir for stresset av en jevn strøm av e-poster i innboksen, men har likevel vanskelig å motstå lyssten til å sjekke om det hadde vært noe nytt? Av konkrete tips for de som ønsker å redusere stress på jobben er ett å ta en pause fra e-post – hvis det er mulig.

I en amerikansk studie tok en rekke testpersoner i et kontor “e-post ferie”. De  sjekket ikke e-posten i fem dager og arbeidet for øvrig som vanlig. I mellomtiden undersøkte forskerne deres hjertefrekvens og studerte hvordan de jobbet ved datamaskinen. Det samme gjaldt den ikke-mail-frie del av virksomhten.

Det viste seg at de ansatte som hadde tilgang til e-post hadde en konstant høy puls, som er et tegn på at kroppen er i konstant høy beredskap. Blant dem som ikke har e-post varierte pulsen på en naturlig måte, et tegn på at du er mindre stresset.

I den sistnevnte gruppen fokuserte vi lenge på en oppgave, mens de som fikk e-post hoppet mellom ulike dokumenter og dataprogrammer dobbelt så ofte som de som ikke sjekket postkassen.

Deltakere som ikke har e-post uttalte seg i intervjuer at de jobbet mer konsentrert. Du kan lese hele rapporten Her!

Kilde: Hans Lundgren
Reporter / Web Editor
hans.lundgren @ duochjobbet.se

Tilbake til hjemmesiden: pep.no                                         Johan Chr. Holst